【前往蓝冰海子注意事项】

1、自带一些路餐及零食（参考面包、牛奶、熟食等；尽量不要携带自热米饭，比较重，海拔高不容易熟）

2、垭口风大，请务必携带手套、帽子、厚衣服防寒；必备冰抓、登山杖、保温杯！最好防晒
3、【野马海子】单边3km左右，海拔3700-3900米，爬升200米；

4、【蓝冰海子】海拔4200-4600米，爬升400米，单边4公里左右可到第1-3个海子，再走2公里可以看到第4-5个海子；可根据实际体能选择走多远！路况为2公里土公路、部分小路、部分碎石坡。

5、两个海子沿途信号差或者几乎没有信号

【装备建议】

必备装备： 双肩包、登山鞋/运动鞋、冰抓、登山杖、手套、帽子、墨镜、防晒霜 SPF50+、保温杯、食物、移动电源、备用雨伞或者一次性雨衣、拍照道具等。

【关于高原反应】

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，很快就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。

1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

2、预防

如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，进入高原后切勿剧烈运动，直到完全进入高原结束为止。

3、备用

高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉或布洛芬）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。

【户外活动风险提示】

本次活动可能遇到的危险包括但不限于：
1、自然环境灾害：雷电、暴雨、山体滑坡、落石；
2、动植物伤害：蛇咬、蜂蛰、蚊虫侵扰、有毒植物
3、自由风险：扭挫伤、迷路、抽筋、脱力、中暑；
4、其他：交通意外、歹徒打劫、缺水断粮等
活动参与者应当充分认识到活动存在这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。