风子：18623344842     春哥：18683799923

今天全国各地的小伙伴根据自己的交通方式到达拉萨，我们安排专人接大家前往指定酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的小伙伴可以去八廓街或布宫走走，自由进行藏族人文创作。一定注意，运动适量，高原动作要放慢，多喝水，预防高反~

初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，吃饭要清淡/八分饱，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

1、集合日当天，按照小伙伴出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合报到并办理登记手续。 2、酒店一般为12:00之后办理入住（西部城市一般是14:00之后），如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！ 3、请保持手机畅通，以便领队可以及时联系上您！领队一般会在傍晚联系您，告知第二天出发时间及其他重要信息

摄点： 布宫晨曦、布宫倒影、拉萨人文、布宫远景 清晨驱车前往【布达拉宫】广场西侧【药王山】拍摄布宫晨曦，进行初次拍摄。之后来到【宗角禄康】，龙王潭前拍摄布宫背影，以及布宫周边人文。不一样的角度拍摄不一样的布达拉宫。之后进入布宫内游览（寺庙内不允许拍照），会有专业导游讲解。下午安排大昭寺游览，参观结束可以自行选择酒店休息或者八廓街自由拍摄。傍晚前往【慈觉林】拍摄布宫远景及拉萨城华灯初上的夜景，夜幕完全降临后，我们返回酒店住宿。

摄点： 巴松措、结巴村藏寨人文、湖畔雪山 早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，沿新修的【拉林高速】行车，在巴河镇北转，一小时后到达红教著名神湖【巴松措】。午餐后乘坐景交车游览巴松措景区，先到【结巴村】观景台，可以拍摄结巴村特色藏居和雪山、湖景的美丽映像。感兴趣的朋友可以跟随领队在结巴村内自由拍摄民俗和人文，拍摄时请注意分寸，尊重当地藏民意愿。适时乘坐观光车前往【湖心岛】和【达切拉观景台】参观拍摄，我们安排住宿就在湖边的度假酒店【喜马拉雅·巴松措酒店】，更方便大家的拍摄创作。 巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的【扎西岛】上，宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。

摄点： 巴松措晨曦、林芝嘎拉桃花村、尼洋河谷-雅江沿途风光、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷。 早起再次前往【达切拉观景台】，等待第一缕阳光打亮湖面。拍摄完之后离开巴松错景区。一路前行，植被越来越丰富。天气晴好我们进入【嘎拉桃花村】这里是拍摄桃花的最佳去处之一，也是每年林芝桃花节的举办地。此处三面雪山环绕，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，远处是尼洋河流水，清澈见底；春日，桃花竞相绽放、美不胜收。上【桃花坡】可以俯瞰全景。结束后在林芝市区自由午餐，可以相约品尝林芝特色美食【石锅鸡】。下午前往【雅鲁藏布大峡谷】，我们会在尼洋河和雅鲁藏布江交汇处、丹娘沙洲等处停留，在这里你可以拍摄到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山。【索松村】。这是此行最令人震撼的地方。这座与南迦巴瓦峰隔江而望的藏族村落周围田园如画、遍植百年桃树，而正面面对南迦巴瓦峰，又使其成为拍摄中国最美雪山的绝佳位置。雪山峡谷、桃花村落、青稞田园、牛羊藏猪，无一不可成为摄影师镜头中的定格美图。站在【江崖观景台】，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山，雅江汹涌而过，河谷里桃花成排成排或独立一株，分割点缀在青翠的青稞田园，景色之壮观秀丽令人叹为观止。我们尽情创作到日暮，晚上入藏民家。

摄点： 大峡谷秘境晨曦，南迦巴瓦峰和多雄拉雪山，早起自由拍摄【南迦巴瓦峰】和【大峡谷晨曦】，天气晴好可以拍到难得一见的日照金山。村中牦牛、藏香猪一早出来觅食，这时候是感受世外桃源最好的时间，房前屋后也会有意外收获。12点左右我们离开索松村，在派镇用过景区自助餐之后换乘景交车游览大峡谷景区，沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。（每个景点停留时间受景区规定限制，一般20-30分钟）之后返回景区门口。下午继续前往索松村拍摄创作，在藏村田园、雪山脚下，享受只属于我们的欢乐。在专业摄影领队指导下，我们本日尽情创作拍摄，直到日暮时分。

摄点： 尼洋河谷、雅江桃花、拉萨。早餐后挥别这田园牧歌的生活。我们经由尼洋河谷和苯日神山返程。这里是藏族原始宗教苯教的神山。有机会拍摄到藏民转山朝圣的画面。而道路两侧村落和田园周围桃花盛开，一览无余。江河汇流，藏王墓、苯日神泉等依次出现在路边。在尼洋河谷观景台，尼洋河谷被河岛、草滩分割成辫状河道，十分适合摄影创作。经过尼洋河，继续前行经由拉林公路返回拉萨。

摄点： 纳木错最美日落，雪山与星空作伴。早餐后乘车前往三大圣湖之一的纳木错，下午5点左右抵达纳木错扎西半岛安排入住，随后前往圣湖边开始新一轮的创作拍摄，晚上入住纳木错静等星空伴随大家如梦。 【纳木错】位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km2。

纳木错海拔较高，夜晚较为寒冷拍摄星空的小伙伴多多保暖。且纳木错住宿条件有限为多人间，希望小伙伴多多谅解。 前往纳木错可适当带点干粮。

摄点：纳木错日出，清晨起床去圣湖边沿等待阳光从湖水的地平面升起，温暖的光洒在湖面上波光粼粼。适时返回拉萨市区。

摄点：三圣湖之一《羊卓雍错》，酒店早餐后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错简称羊湖，和纳木错相比羊湖显得就是小家碧玉。湛蓝的湖水印着洁白的浮云，适合各种颜色的长裙飞舞。下午适时返回拉萨，今天为散团期，如要今天离开拉萨的小伙伴机票最后买在晚上8点过后。愿意多停留的小伙伴我们提前帮忙订房即可。