早上指定集合点集合准时出发前往日隆镇（四姑娘山），到达日隆后午餐，午餐后进入双桥沟景区，坐观光车沿途下车游玩，天色渐晚，日落下的双桥沟在光影中更是秋色迷离，景区开阔平坦、景点集中，全程通车。景区虽已开发，但环境维护的出于意料的好，景区内各种服务包括指示也十分清晰明了，大家可以更加舒适、方便的游览整个景区。由于整条沟海拔落差达到一千多米，所以地貌比较丰富，风景也完全值得期待。

今日运动量很少，主要以乘坐景区观光车到达景区最高点，然后沿途景区栈道休闲游玩+观光车代步的方式，轻松拍照是今天的主题

早餐后游玩长坪沟，长坪沟位于四姑娘山山脚下，全长30余公里。沟内植被丰富茂盛，分布着大片的原始森林，古柏苍松交错攀附，原始古朴。林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中，给人远离尘世的感悟。没有人工修饰，一切自然天成，红石阵那激情的颜色，张扬着大自然的伟力。在这里你可以欣赏到原始森林、穿过小溪、遥望雪山，还可以遥望大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山，另可观赏到樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。（午餐在沟内用露餐）下午适时走出景区，乘车返回成都备注： 1、长坪沟全长29公里；一般游玩前面10公里，游玩时间一般为6小时左右。里面可以步行（可以根据自己的体能选择游玩距离远近），也可以选择租骑当地马匹（自行选择，自费）（请注意安全，一定要到马匹公司租用含保险的马匹，外面私自租用的马匹没有保险）；
2：户外游览时间较长，日照充足，紫外线较强，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品；请遵守景区管理制度，禁止抽烟、乱丢垃圾，四姑娘山景区海拔2500-3800米，游览时请选择从海拔高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应。